Hjälp och stöd vid oro

När du mår psykiskt dåligt är viktigt att söka hjälp. Det är bra att sätta ord på det du upplever, gärna med en vän eller anhörig. Ibland kan det vara lättare att prata med någon man inte känner, som också är van och särskilt utbildad i samtalsstöd.

Oavsett hur spridningen av coronaviruset covid-19 drabbar dig, är det fullt normalt att den påverkar hur du mår psykiskt, även om du tidigare i livet aldrig haft sådana problem.

Stress och oro kan ta sig olika uttryck, du kanske vaknar mitt i natten och har svårt att somna om, upplever tryck över bröstet, att korttidsminnet påverkats, att du är ovanligt arg och irriterad. Det kan också vara så att du känner sorg och hopplöshet, en uppgivenhet som gör dig orkeslös och tömd på energi. Eller andra symptom som påverkar hur du fungerar i din vardag.

Coronaviruset påverkar oss alla på olika sätt. Många saker är inte riktigt som vanligt. En del känner sig ensamma när skolor och aktiviteter har stängt, andra känner oro i sin hemmiljö eller allmän rädsla över situationen. För dig som känner att du behöver hjälp eller någon att prata med finns flera hjälplinjer och organisationer som du kan kontakta.

Stöd och hjälp för barn och unga

BRIS

På bris.se kan du upp till 18 år prata med en kurator, eller prata med andra unga i Forum. Du kan också läsa, kolla in filmer och lyssna på poddar om viktiga ämnen. På webbplatsen finns också frågor och svar om coronaviruset. Telefon: 116 111

umo.se

UMO.se är en webbplats för alla som är mellan 13 och 25 år. På UMO.se kan du få kunskap om kroppen, sex, relationer, psykisk hälsa, alkohol och droger, självkänsla och mycket annat. En del av innehållet på UMO.se finns översatt till andra språk på Youmo.se.

kollpasoc.se

På kollpasoc.se hittar du information om vilken hjälp du kan få från socialen när det är jobbigt hemma.

ungarelationer.se

Ungarelationer.se ger stöd och information till dig under 20 år som blir utsatt i din relation, är kompis till någon som blir det, eller är den som utsätter. På sidan finns en stödchatt som är öppen varje kväll mellan klockan 20 och 22.

Somaya kvinno- och tjejjour

Somaya ger råd och stöd via sin stödtelefon som är öppen klockan 9–16 under vardagar. De talar flera språk. Telefon: 020-81 82 83
På somaya.se finns mer information.

Föreningen Storasyster

Föreningen Storasyster vänder sig till dig som utsatts för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp. På foreningenstorasyster.se finns även en stödchatt.

Killfrågor

Killfrågor riktar sig till alla som definierar sig som ung kille mellan 10 och 20 år. På killfragor.se finns även en stödchatt.

drugsmart.se

På drugsmart.se finns fakta om droger och hur man kan få hjälp om föräldrar eller andra anhöriga dricker eller använder droger.

Självmordslinjen – MIND

Vänd dig till Självmordslinjen om du har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Telefon: 90 101
Se Självmordslinjens öppettider på deras webbplats.

SOS ALARM

Ring 112 vid akut fara, fysisk och psykisk akutvård.

114 14

114 14 är telefonnumret till polisen och socialjouren. Ring numret vid icke-akuta händelser.

Stöd och hjälp för vuxna

BRIS vuxentelefon

På bris.se hittar du stöd och information kring frågor som rör barn. Bris tar emot samtal från vuxna som behöver någon att tala med kring frågor och oro som rör barn. Hos Bris kan du få stöd att prata med barn om coronaviruset. Telefon: 0771-50 50 50

Föräldralinjen - MIND

Föräldralinjen är till för dig som är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet. Samtalen kan handla om stora eller små problem kring barn oavsett ålder. Se Föräldralinjens öppettider på deras webbplats. Telefon: 020-85 20 00

Somaya kvinno- och tjejjour

Somaya ger råd och stöd via sin stödtelefon som är öppen klockan 9–16 under vardagar. De talar flera språk. Telefon: 020-81 82 83
På somaya.se finns mer information.

Självmordslinjen – MIND

Vänd dig till Självmordslinjen om du har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Telefon: 90 101
Se Självmordslinjens öppettider på deras webbplats.

1177.se Vårdguidens länksamling

1177.se har sammanställt en lista med föreningar och organisationer som erbjuder råd och stöd på mejl, chatt och telefon.

SOS ALARM

Ring 112 vid akut fara, fysisk och psykisk akutvård.

114 14

114 14 är telefonnumret till polisen och socialjouren. Ring numret vid icke-akuta händelser.